如何快速养成一个好习惯？你缺少的不是动机和能力，缺少一个提示

[视频作者] 小播读书

[视频时长] 5:47

[视频类型] 人文历史

如何养成一个好的习惯，在《福格行为模型》这本书里面，斯坦福大学的行为学家福格，在复杂的人类行为背后，找到了一个共通之处，提出了一套简化的行为模型。这个行为模型告诉我们，一个行为的产生有三个关键要素，而且要同时具备的时候，行为才会发生，这三个要素是：动机、能力和提示。而最重要的，其实是最后一个。