呼吸放松训练｜热气球[和孩子一起“正念”]

[视频作者] 果荚谷

[视频时长] 1:1

[视频类型] 社科·法律·心理

视频来源： https://www.youtube.com/watch?v=JLThHhzA9hQ 正念，旨在打通我们与身体感受的连接 身体感受，是心理世界与物理世界之间的沟通媒介 连接自己的身体感受，是找到自己的第一步 找到自己，才能更好地面对世界 当你感到生气、紧张、焦虑、悲伤时 跟随热气球一起呼气、吸气 感受自己的腹部和热气球一样 随着吸气上升、呼气下落 让规律的深长呼吸安抚我们的大脑和身体 连接我们的身体与心灵