20分钟清晨无跑跳消肿燃脂｜不伤膝盖

[视频作者] i小小李

[视频时长] 19:15

[视频类型] 健身

今天分享一套晨起无跑跳燃脂训练，安静瘦身，消除身体水肿，唤醒身体，提高代谢。 这一套不管是晚间或者晨起燃脂都非常的适合，膝盖、大体重都非常的友好，不累但是能达到燃脂心率，暴汗燃脂又消肿。 建议：根据自身状态练习1-3组，配合核心训练或者无氧训练效果更佳。