emo时刻，帮你换个脑子看问题，认知行为治疗会这样做

[视频作者] 瞬间心理

[视频时长] 3:25

[视频类型] 社科·法律·心理

认知行为治疗（Cognitive-behavioral therapy，CBT）是一大类包括了认知治疗和行为治疗的心理治疗方法，因其循证基础、结构清晰、短程高效等特点，已成为世界上流行最为广泛，被使用最多的心理治疗方法。 现有实证研究支持，CBT 对抑郁障碍、焦虑障碍、强迫障碍、人格障碍、应激障碍、进食障碍、精神病性障碍、双相障碍、失眠障碍、心身问题及各种成瘾问题等均具有成熟的治疗方案和明确的治疗效果。 虽然这是心理咨询界最被广泛熟知的一个流派，但并不意味着ta很万能，咨询也因人而异、因地制宜。 本期和各