【原地蜥蜴爬】别看它搞笑，但能锻炼核心力量和全身肌肉群！5星推荐

[视频作者] 光头哥Ryan

[视频时长] 4:51

[视频类型] 健身

我分享了我建议尝试的快速核心力量和稳定性的1个技巧。这个技巧基本上可以用两个词来概括：四足运动。 四肢着地，在你的客厅或任何地方爬行，并每天尝试这种运动，可以为你的核心创造巨大的好处。 这并不是为了获得撕裂的六块腹肌。  适合初学者的练习: https://youtu.be/0lader8PTmI