为什么你比别人容易累，可能是呼吸“犯罪”

[视频作者] 啾c物理治疗师

[视频时长] 11:50

[视频类型] 健身

0:00 为什么要做呼吸训练? 1:30 肌肉和呼吸之间的关系 3:59 横膈膜启动的呼吸法 4:34 呼吸受限评估 6:06 横膈膜放松 6:52 侧面呼吸扩张训练 8:16 后侧呼吸扩张训练 9:09 前侧呼吸扩张训练 10:49 总結