【英文有声书】掌控习惯/原子习惯 Atomic Habits 如何养成好习惯并戒除坏习惯/细微改变带来巨大成就的实战法则

[视频作者] 闪电英语学习

[视频时长] 332:23

[视频类型] 校园学习

【书名】原子习惯：细微改变带来巨大成就的实战法则（台译）/掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯（简中）/Atomic Habits: An Easy Way to Build Good Habits & Break Bad Ones 为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。 习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、