【书名】原子习惯:细微改变带来巨大成就的实战法则(台译)/掌控习惯:如何养成好习惯并戒除坏习惯(简中)/Atomic Habits: An Easy Way to Build Good Habits & Break Bad Ones 为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。 习惯形成需要4步:提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏;提示、 【英文有声书】掌控习惯/原子习惯 Atomic Habits 如何养成好习惯并戒除坏习惯/细微改变带来巨大成就的实战法则
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