如何提升你的球场敏捷/协调性？7种必备绳梯训练 增强脚步速率与脚踝刚性 提高运动表现【宝石碎片 GemPieces Vol.91】

[视频作者] 隐藏宝石HiddenGems

[视频时长] 4:55

[视频类型] 篮球

Hey 收集者 应春节前大家的需求，今天跟大家带来一期篮球专项的绳梯训练内容！ 训练共分为2个模块“足踝力量刚性”与“脚步速率协调” 共7个训练动作，供收集者们参考。 对实战中的启动、急停、变向、跳跃等专项动作有很大的帮助，希望大家从中有所收获，也希望可以分享给你身边一起训练的队友，非常感谢。 #隐藏宝石HiddenGems# #人人有功练# #隐藏宝石#