转眼半生已过很庆幸自己已经蜕变

[视频作者] 黄花河

[视频时长] 0:29

[视频类型] 健身

70后，喜欢锻炼，养生，热爱生活热爱大自然 2019年疫情在家自编一套舒展全身的健身操 每天练习健身气功八段锦，站桩，杨氏养生太极拳，五禽戏，中华通络操，强体助肺健身操，单盘打坐。在平台跟大家分享全部锻炼内容，内容静，慢，是一种可以一直锻炼到老的锻炼方法。 健康的饮食搭配+规律的作息+乐观向上的心态+适合自身的锻炼方法=收获高质量的晚年生活!