这瘦手臂真的太牛了！一遍酸到炸！强力消除拜拜肉！紧致手臂线条！

[视频作者] 陈皮酱啊

[视频时长] 4:47

[视频类型] 健身

姐妹！魔鬼教练的瘦手臂又来了！真的太喜欢她的肌肉线条了！真的绝！今天这套全程坐在垫子上完成，也可以坐在椅子上，腹部核心收紧，腰背打直就好，不要耸肩哦。 练第一遍的时候，可能会酸的受不了。再坚持练第二遍的时候就会很容易接受了。 练完甚至还意犹未尽还想再来一遍。 适合所有的姐妹去练这一套！哑铃1千克的就好。紧致手臂，练出直角肩，天鹅臂！ 跟练：Simone 难度：中强度 建议每天打卡三到五遍！练之前热身练完以后拉伸哦