#沈铁微分享# 【#北方吃盐为什么那么重# ？数据显示#控制盐摄入可降低高血压患病率# 】前不久，《中国居民膳食指南（2022）》提高了“限盐”标准，建议11岁以上的中国居民，每人每天摄入不超过5克的盐。比旧版指南限量的6克，又少了1克。营养专家介绍，要维持人体最基本的需要，每人每天摄入3.8克盐，

[视频作者] 沈阳铁路

#沈铁微分享# 【#北方吃盐为什么那么重# ？数据显示#控制盐摄入可降低高血压患病率# 】前不久，《中国居民膳食指南（2022）》提高了“限盐”标准，建议11岁以上的中国居民，每人每天摄入不超过5克的盐。比旧版指南限量的6克，又少了1克。营养专家介绍，要维持人体最基本的需要，每人每天摄入3.8克盐，就足够了。钠盐可以增加血液中水的含量，导致血液总量增多，还可以激活血管紧张素等激素，推动血压升高。因此，要把整体人群的高血压患病率降下来。限制食盐量是最迫切的措施。调查显示，我国北方地区食盐量为每人每天16~18克，上海的食盐量为每人每天10~12克，广东更低一些，而与之相对应的，我国高血压发病率也随着食盐量的高低，呈现“北高南低”的趋势。世界卫生组织的大量研究表明，当盐的摄入量控制在每日5克以下，对血压的益处，就会明显显现。#26岁女子长期熬夜导致脑出血# L央视财经的微博视频 收起d