爬楼梯不仅方便，而且很燃脂，根据中国居民膳食指南 2022 版指出，56kg 女生，速度快爬楼梯能做到 1 小时 860 大卡的消耗量。我最近一直在爬楼梯，发现这玩意，除了减肥，还可以通过一些技巧改善步态、翘臀，视频里还有超简单不伤膝盖的爬楼梯 Tips ，希望大家能够喜欢。 L叔贵k的微博视频
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![[图]爬楼梯不仅方便，而且很燃脂，根据中国居民膳食指南 2022 版指出，56kg 女生，速度快爬楼梯能做到 1 小时 860 大卡的消耗量。我最近一直在爬楼梯，发现这玩意，除了减肥，还可以通过一些技巧改善步态、翘臀，视频里还有超简单不伤膝盖的爬楼梯 Tips ，希望大家能够喜欢。 L叔贵k的微博视频 ](https://wx1.sinaimg.cn/orj480/006mCulmgy1h52wiwhcw8j30yi1a07wh.jpg)
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