生理期双倍瘦！10分钟1300步居家燃脂走！轻松瘦全身！减脂入门尊巴 减肥操 有氧运动 零基础 健身舞蹈 瘦身塑形 Zumba

难度：? 暴汗指数：??? 跟跳：yanafit · 生理期建议做一些比较舒缓的运动，1公里步行1300步，音乐很轻快，10分钟很快就过去了，走完感觉很轻松舒服！不要浪费了生理期的黄金瘦身期哦～ 没有跑跳动作，不伤膝盖，大体重也可以做！ 雨天不能出门散步时，宅家走一走也很合适呀～ 生理期双倍瘦！10分钟1300步居家燃脂走！轻松瘦全身！减脂入门尊巴 减肥操 有氧运动 零基础 健身舞蹈 瘦身塑形 Zumba