拍打操示范 | 禅拍师郑杰克示范

[视频作者] vickyhhw

[视频时长] 4:54

[视频类型] 社科·法律·心理

拍摄于2021年1月，大理。 起始站姿：两脚打开与肩同宽。 00：08 头部及两侧拍打 00：33 大椎拍打（双手握住，像打排球一样，平拍） 01：03 中府穴拍打（可以用手掌心或半握拳，用腰部扭动的力量自然拍打） 01：35 肩部拍打 01：52 腋窝拍打 02：09 双手手臂拍打 02：45 肝脾胃拍打 03：09 肚子&腹部拍打 03：28 腹股沟拍打 （膝盖微微弯曲，身体微向后仰，双手半握拳，以平拳拍打） 04：07 环跳穴拍打（膝盖微微弯曲，屁股微翘） 04：38 肾区拍打