［MIZI 40分钟踏步燃脂运动+周杰伦/五月天/王心凌/SHE］新手/大基数/经期/空腹有氧，动作简单易学不伤膝盖！华语歌单有氧燃脂！

[视频作者] 胖乎的一万

[视频时长] 40:27

[视频类型] 健身

本期BGM： 离开地球表面五 月天 恋爱ing 五月天 听妈妈的话 周杰伦 中国话 SHE 不想长大 SHE 爱你 王心凌 粉色海洋 周杰伦 甜甜的 周杰伦 红颜如霜 周杰伦 你不是真正的快乐 五月天 睫毛弯弯 王心凌 本视频动作包含15秒踏步运动和45秒踏步衍生运动，让你的心率一直保持在燃脂心率哦！比较适合空腹有氧和新手、大基数、经期锻炼！ 友情提示： -训练前请热身活动开以免受伤 -下蹲的动作注意膝盖不要超过脚尖 -全程保持腹部发力，有利于身体稳定 -量力而行，不舒服就自行简化动作或暂停