新手燃脂舞《小城夏天》🌸治愈不开心～大体重友好‼️狂掉秤甩肉～零基础燃脂舞减脂尊巴舞蹈教学Kpop全身暴汗上班族久坐族3分钟有氧运动塑形跟跳健身打卡热身

[视频作者] 小东邪爱运动

[视频时长] 2:40

[视频类型] 健身

燃脂100天打卡166天 音乐：《小城夏天》LBI利比 难度指数：?（首次跟跳的小可爱建议长按调慢速） 暴汗指数：???（真的很暴汗！） 跟练：六六爱健身吖 训练部位：暴汗瘦全身，手臂塑形，瘦大腿根部 ? 我分享的燃脂舞都是1、对零基础很友好 2、3分钟左右 3、音乐好听 4、燃脂效果很好 5、很容易坚持。 一些动作我会改简单，让刚入门的姐妹跳起来顺一点，所以宝宝们放心跟吧！ 初学者可以先从古风舞和喜欢的音乐开始跟，自己选择喜欢的组合，建议每次运动不少于30分钟会更有燃脂效果哦～