疗愈的彩虹饮食-长庚生技门市示范

[视频作者] pangeranigao

[视频时长] 2:20

[视频类型] 美食制作

2022年8月11日 开始进行饮食调整的朋友，别忘了现正当季的酪梨! 酪梨是非常优质的油脂来源，可增加饱足感，让情绪更加稳定，帮助轻松适应饮食调整~体质较寒的朋友可在餐中加入适量的姜来平衡。还可以加上发酵过的泡菜、纳豆、不同种类的坚果等增加变化。 菇类应熟食，或烫熟之后再做凉拌，用煎的则建议先切块用盐巴小腌一下，帮助脱水，风味更佳，烤箱应该直接加些优质橄榄油和盐巴胡椒考到微微上色即可 秋葵可以生吃，但口感会带涩味，建议焯水处理，风味较佳~