20分钟基础瑜伽｜哈他拜日式练习｜细节干货&跟练｜适合超级小白

[视频作者] YogawithJava

[视频时长] 19:2

[视频类型] 健身

老实讲，以前是非常小瞧这个序列的，直到我把他们拿来教我的家人：看到他们可以在第一节课里，就找到和呼吸、和自己的连接，可以练习到发热，可以在独自完成后，觉得很开心很享受～ 特别适合平时比较僵硬不敢尝试瑜伽的同学。动作不复杂比较好记就10个动作，你很快就可以闭上眼睛尝试自己练习，在流动的瑜伽体式练习里，只有呼吸和自己。看似简单轻松的流动，想做好需要很多的控制力与专注力；我们会做5遍，第一第二遍是细节分享，第三遍我会带着大家一呼一吸一个动作，第四五遍，没有口令～独自完成，我会在视频里陪着大家～