2022年的中国居民膳食指南里面有提到普通人一周至少需要中等强度的锻炼累计150分钟，对长期久坐，肥胖的人群可能锻炼这件事在日常生活中的优先级要更高。

[视频作者] 健身狗爸Hans

[视频时长] 5:46

[视频类型] 科学科普

2022年的中国居民膳食指南里面有提到普通人一周至少需要中等强度的锻炼累计150分钟…这还只是针对普通人，对长期久坐，肥胖的人群可能锻炼这件事在日常生活中的优先级会更高…现实数据显示，恰恰是那些更需要锻炼反而不重视锻炼这件事，所以很多时候情况会变得更糟，甚至恶性循环…