90～180斤适用，每周4次无跳暴汗减脂，30天腹灭瘦身，练过的都瘦了！

[视频作者] 唐晓文Remeidios

[视频时长] 61:26

[视频类型] 健身

这套30分钟暴汗减脂操3.0版本，无跳跃动作不伤膝盖，大家可以放心居家跟练； 组间休息的10秒保持原地踏步，不要静止不动； 对3.0版本轻松驾驭的姐妹兄弟可以依次尝试1.0与2.0版本； 这套课程坚持2周可见明显效果，每周锻炼3～4次，一日三餐正常吃饭就好了； 加油打卡建楼吧！