想要提升球场上的身体控制力？该加强你平时忽视的核心力量了！5个简单而全面的核心练习

[视频作者] Art职业篮球

[视频时长] 5:14

[视频类型] 篮球

大家好，这是我第三个专为B站篮球爱好者们制作的教学视频。在中国4年多时间，我希望把更多来自职业篮球的训练方法带给这里广大热爱篮球的人。 很多篮球爱好者花时间练习球技，但忽视了身体力量的练习；还有很多篮球爱好者做力量训练，但忽视了我们平时看不见的肌肉：核心肌群。 核心肌群远远不是6块腹肌，而是整个腰腹背部的肌肉群，它有着身体稳定和力量传导的重要作用，可以让我们在球场上更好地控制自己的身体，更加稳定和灵活、速度更快。 我为大家设计了5个简单但全面的核心训练动作，坚持练习，让你在球场上更有掌控力。