【Jo的全身拉伸训练】10min｜恢复肌肉 灵活关节

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 9:47

[视频类型] 健身

这10min是非常重要的千万不要忽视它！训练开始和结束后配合充分的拉伸可以给促进肌肉的血液循环，通过血液给肌肉输送氧气，让肌肉更好的合成。让关节更灵活避免训练受伤。所以放松紧绷的神经和身体来一起拉伸吧！