第一次用负重跳绳（Hererope小绿，重量300克）挑战5000次的跳绳。包括热身以及拉伸，整个跳绳训练总用时35分钟左右，消耗掉550大卡。 刚开始我以为会很简单，毕竟采用的是间歇跳绳法，有休息时间（一组跳200个，跳完休息30秒，一共跳25组）。跳了才发现过程是那么的痛苦。特别是到3500个时候，负重跳绳的重量开始让我的手臂酸痛起来。但是坚持到了4000个，感觉就突破了体能以及精神上的极限。整个人都进入了一种冥想的状态，特别享受整个过程。 你的5000次跳绳成绩如何？评论区告诉我。 5000次跳绳跟练，消耗500多大卡，用时35分钟, 你的跳绳成绩是？
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