熊T 进阶极限INS ASYLUM Vol. 1（中文字幕）

[视频作者] Angelbebe

[视频时长] 1411:35

[视频类型] 健身

按照30天课表的内容排好了，DAY5和DAY22是休息日，所以没排。 RWEEK为恢复周，到下一阶段混合课表前，先做七日恢复周。 Insanity 63 完课，Insanity Max 30 完课，准备准备考虑上ASY咧。加油加油！ ASY强度＞MAX 30＞Ins 63，所以不适合新手或身体条件不允许的人。