【零基础】4个方法，让你跑步更轻松

[视频作者] 跑步的子章老师

[视频时长] 6:40

[视频类型] 健身

这四个动作可以当作「插件」加入你现有的训练计划和训练流程当中，堪称万能。 视频里提到的其他训练： 【下肢训练】BV1wb4y1m7rZ 【泡沫轴】BV1V341147hn