20分钟 晨练健身操 暴汗欢乐瘦全身 含热身拉伸 一周见效 超燃

[视频作者] 徐小囍

[视频时长] 23:2

[视频类型] 健身

从热身到拉伸 很完整的一套 一遍湿透?连刷2遍！节后瘦全身这一套就够了 ?消耗大于摄入 控制饮食 一周见效 （饮食分享过三期 ：减脂期、孕期 、哺乳期） ?春节后消食 减脂 太燃了！做完感觉全身脂肪在燃烧 ?新手小白｜大小基数｜产后减肥?️｜膝盖友好 ?产后6个月+?️ ?当日训练（每天运动 每周4天集中运动 每次1h） 40min有氧+15min腰腹+5min拉伸 难度：? 爆汗：??????（一遍燃爆）