【Oliver Sjostrom-30分钟全身有氧运动HIIT训练❤燃烧脂肪·无设备】

[视频作者] Jamie_Fitness

[视频时长] 79:29

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=6zdrS3KZKPA 接下来进行30分钟的高强度有氧运动，目标是全身，只需你的体重，无需任何设备。通过各种高强度的力量和有氧运动，这项锻炼可以燃烧脂肪，增强力量，改善心血管健康。这是一项男女皆宜的锻炼，意味着它对女性和男性都非常有效。所以，抓住你的伴侣或朋友，让我们抓住它！ 这项运动是：高强度 脂肪燃烧 快速有效 出汗又有趣 没有设备，也没有重复 时间标记 第一轮：0:00 休息时间：13:50 第二轮：14:20