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12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK

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乔丹训练师亲自制定！（12周像乔丹一样飞）172的我练完全部增长了10厘米左右弹跳
影音视频  www.bilibili.com  2021-7-21 19:15
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Day20休息:第一阶段小结90天弹跳训练JumpAttack12周像乔丹一样飞
影音视频  haokan.baidu.com  2021-12-13 6:02
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【12周像乔丹一样飞】day1
影音视频  www.bilibili.com  2021-7-21 19:15
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Day8腿部:我变强了!90天弹跳训练打卡12周像乔丹一样飞
影音视频  haokan.baidu.com  2022-3-31 14:31
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干货！十二周像乔丹一样飞全部动作示范
影音视频  www.bilibili.com  2021-7-21 19:15
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Day1腿部:不做深蹲《12周像乔丹一样飞》
影音视频  haokan.baidu.com  2021-12-13 6:02
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Day1腿部:不做深蹲|90天弹跳训练《12周像乔丹一样飞JumpAttack》打卡挑战
影音视频  www.bilibili.com  2021-10-10 1:37
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Day2躯干:肱三误我!90天弹跳训练打卡
影音视频  haokan.baidu.com  2021-12-13 6:02
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
影音视频  www.bilibili.com  2022-10-27 22:45
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离扣篮只差最后10厘米？我开启了一项90天弹跳训练打卡挑战《12周像乔丹一样飞JumpAttack》
影音视频  www.bilibili.com  2022-3-31 14:31
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太冷了，但还没有阳！《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-3翻腕过顶举30秒极限反复
影音视频  www.bilibili.com  2023-1-17 17:31
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-1踮脚深蹲静止&踮脚深蹲起立
影音视频  www.bilibili.com  2022-9-29 4:14
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-2弓步静止&弓步起立
影音视频  www.bilibili.com  2022-9-29 4:14
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12周像乔丹一样飞Day2
影音视频  www.bilibili.com  2021-7-21 19:15
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没有器械？没有场地？没有关系！分享一套《12周像乔丹一样飞》里的自重下肢训练，燃爆你的下肢！
影音视频  www.bilibili.com  2022-3-31 14:31
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【虎扑JRs字幕】绝望课堂！乔丹教你如何三威胁：你看，像我一样，多简单
影音视频  www.bilibili.com  2023-1-20 3:23
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Jump attack 十二周像乔丹一样飞 NBA弹跳训练方法 第二阶段
影音视频  www.bilibili.com  2021-4-29 20:27
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-2臀屈肌拉伸
影音视频  www.bilibili.com  2022-10-27 22:45
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躯体强化训练！12周像乔丹一样飞DAY12
影音视频  www.bilibili.com  2022-9-29 4:14
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双肘真的离不了地啊！！12周像乔丹一样飞DAY2
影音视频  www.bilibili.com  2022-9-29 4:14
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-5 V字撑静止&起立
影音视频  www.bilibili.com  2022-9-29 4:14
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JUMP ATTACK 十二周像乔丹一样飞 nba弹跳训练计划 第三阶段
影音视频  www.bilibili.com  2021-4-29 20:27
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-1 俯卧撑静止
影音视频  www.bilibili.com  2022-9-29 4:14
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-2 引体向上静止
影音视频  www.bilibili.com  2022-10-1 3:43