拒做熬夜党，如何科学有效调整作息。睡眠规律，效率加倍

[视频作者] 不知名的形而上学家

[视频时长] 5:28

[视频类型] 校园学习

好的睡眠是健康活力生活的基础。 许多人失眠其实并不是身体有状况 而是底层逻辑错了，思想出了问题 分享正确科学的调整作息方法，保证全是干货，效果立竿见影