乳腺疏通操|每天四分钟跟练，告别乳腺问题

[视频作者] Luka要自律

[视频时长] 4:28

[视频类型] 舞蹈综合

这个操是我自己大半年来每天都会做的，对我的经前胀痛非常管用，乳腺结节也确实有缩小。 前段时间朋友乳腺问题开刀，为了教她做我自己录了这个视频，也自己练习用（这样就不用记动作了），同时分享给大家。 原理就是通过拉伸延展+按摩乳腺附近的经络，达到通畅气血的效果，不淤堵一切都都顺。大家跟练的时候尽可能拉伸到最大幅度。 不论你是否有运动经验，都做做这个乳腺操，女孩子要好好保养自己的重要部位。 私下请身边的朋友们都跟练过，测试难度，一部分没有运动经验的朋友反馈刚开始有点快，但多做几遍就跟上了，做完肩膀很舒服，乳腺畅通