考试季考生食谱饮食攻略 8食物提升记忆力

[视频作者] 健康同学会

[视频时长] 0:34

[视频类型] 健身

又到了考试季，受疫情影响 中国部分地区延后了高考中考的日期 在努力备考之余 也要注意考生饮食的营养与均衡 该怎么选择考试季的食谱呢？ 本期介绍这八大食物 深海鱼、蓝莓、全麦面包、鸡蛋 坚果、菠菜、燕麦、南瓜 足够的碳水化合物、 蛋白质以及Omega-3脂肪酸 在补充考生体力的同时， 能够活化大脑神经，有效提升记忆力