12分钟三首连跳!帕梅拉一遍上手动作锻炼身体各个部位！带中文动作提示～

[视频作者] 手舞足蹈的Angela

[视频时长] 11:48

[视频类型] 健身

三首歌曲按顺序依次是：Bad Habits, Sing, Castle on the Hill 12分钟连跳太爽太过瘾！ 大家一定要坚持跳完加油哦? 帕梅拉的动作都超级简单 太适合零基础小白入门 第一首注重手臂练习 第二首注重腰腹 第三首深蹲跳跃锻炼臀腿 三首连跳下来全身得到很好的锻炼 建议每天循环播放2-3遍跟跳 大家可以收藏起来，弹幕+评论每日打卡哈 祝大家周末燃脂快乐！