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第二课：多样食物营养充足，构筑坚固免疫防护！---《中国居民膳食指南2022版》李博士解读

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2022-7-19 11:23
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第二课：多样食物营养充足，构筑坚固免疫防护！---《中国居民膳食指南2022版》李博士解读 时 间： 2022-07-08 上传者： 沙迦笔记
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爬楼梯不仅方便，而且很燃脂，根据中国居民膳食指南 2022 版指出，56kg 女生，速度快爬楼梯能做到 1 小时 860 大卡的消耗量。我最近一直在爬楼梯，发现这玩意，除了减肥，还可以通过一些技巧改善步态、翘臀，视频里还有超简单不伤膝盖的爬楼梯 Tips ，希望大家能够喜欢。 L叔贵k的微博视频 ​
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#沈铁微分享# 【#北方吃盐为什么那么重# ？数据显示#控制盐摄入可降低高血压患病率# 】前不久，《中国居民膳食指南（2022）》提高了“限盐”标准，建议11岁以上的中国居民，每人每天摄入不超过5克的盐。比旧版指南限量的6克，又少了1克。营养专家介绍，要维持人体最基本的需要，每人每天摄入3.8克盐，
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