泰拳+HIIT混合两种世界顶尖减脂运动方式 20min居家无道具 冲刺级高效瘦身跟练 全人群/站立式/瘦全身

[视频作者] 范李猿

[视频时长] 61:11

[视频类型] 健身

本期跟练在高效燃脂的同时具有一定的强度，过程中太累可以随时按暂停，建议大家一周跟练3次 注意休息和放松这也是成长的关键。 其他关于系列视频的训练顺序，训练周期，肌肉记忆，等等 其他跟练中的建议见评论区置顶，很重要哦不要错过~ 新朋友记得关注我