进阶版 中等强度丨刘畊宏40分钟健身操 纯跟练无聊天废话 快乐高效燃脂 含本草纲目周大侠 新手/大基数友好 不伤膝盖

[视频作者] 樱桃小葵子kk

[视频时长] 44:3

[视频类型] 健身

流程如下 间隔休息30-60秒： 暖身操 改善圆肩驼背 公公偏头痛 踢腿保龄球操 牛仔很忙 女神操 本草纲目 周大侠 暖身操进阶 女神操进阶 阳光宅男 拉伸 每周更新，欢迎关注+三连 新手请移步【新手入门版】，新手跟练起码1周，适应后再来跳进阶版 姨妈期的姐妹可进主页跳【姨妈期自用版】