实相内观 无路之路冥想引导 十分钟

[视频作者] 家园工程

[视频时长] 10:7

[视频类型] 健身

纯粹的冥想技术，培养专注力与正念 可能的益处包括减轻压力，提高注意力和认知能力，增加创造力等等 花十分钟坐下来，给自己一个宁静的空间，与自己好好相处。 这是纯粹的冥想技术，针对刚接触冥想的的初学者，通过循序渐进的引导，助你打下正念基础。 特别适用人群：失眠/焦虑/抑郁/以及长期处于压力环境下的小伙伴。 建议服用方式：白天时段里不被打扰或晚上睡前1-2小时的一段时间。 喜欢的话，欢迎催更。私信弹幕评论都可。 素材取自： awakentheworld.com