《冥想5分钟等于熟睡一小时》| 18个方法化解心中之恨

[视频作者] 金兽读书

[视频时长] 8:11

[视频类型] 人文历史

最近我读了《冥想5分钟等于熟睡一小时》。今天我想和大家分享这本书中提到的“化解心中之恨的18种方法”。   首先要注意，这里提到的“恨”并不是仇恨，而是生气和遗憾综合在一起的感受。就是那种白天你和某人吵架，晚上回家后感觉自己当时没有发挥好，于是躺在床上睡不着，而且越想越生气的那种感受。   我们之所以要化解这种恨的感受，是因为这种恨在我们心中长期积压，最后伤害的是我们自己。我们也许会因此而让自私和利己的想法取代我们心中原本的善良和无私。久而久之，甚至失去爱的能力，永远在防备着他人。最终，我们成为了自己原本