【字幕】Insanity/Focus T25教练Shaun T的减重小叮咛 Shaun T’s Weight Loss Tips

[视频作者] 西放

[视频时长] 7:12

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=fD6yXBu0iqE 打造Insanity/Focus T25等健身操系列的著名教练Shaun T在一档节目中分享了一些饮食建议，助力我们达到新一年的减重目标。 其他小笔记：各国饮食习惯不同，但大致思路是尽量选择原型食物；跳操锻练要根据身体素质合理安排，循序渐进；Insanity的一个理念是在短时间的锻练里尽全力做到最好，达到综合的体能提升；坚持就是胜利。