居家健身 | 新手小白 5分钟 慢速八字拉力器开肩美背 肩背部手臂训练 拉力绳弹力带 八字绳跟练 全程站立 字幕+讲解

[视频作者] 菠萝头爱运动

[视频时长] 5:19

[视频类型] 健身

居家好多天了，找到了一根弹力带，没有哑铃的情况下，弹力带是背部手臂塑性很好的辅助工具~ 零基础也可以跟练，消耗也不错！做视频的初衷是观察自己的动作哪里不到位！ 新手健身小白，运动目的是紧致塑性。 欢迎纠错 欢迎指正！ 原视频的0.75倍速，总时长5min左右。