28天在家瘦了10斤，我是这么练的。

[视频作者] 闫帅奇

[视频时长] 7:28

[视频类型] 健身

这是我28天的真实减脂转变，没有去健身房，只是居家徒手训练，加上弹力带还有哑铃。 体重下降了近10斤，体脂率从18%到10%。 从第1天的腰间赘肉横生，到28天的腹肌清晰可见。 我用到的健身技巧，都在视频里面了。