为什么改变那么难？我们能改变自己吗？又该怎么做呢？精神内耗还能改变吗？

[视频作者] NOV姐姐

[视频时长] 11:40

[视频类型] 社科·法律·心理

今天讲到的书单： ★《理性动物》 道格拉斯·T.肯里克 / 弗拉达斯·格里斯克维西斯 从人类学与进化学解释为什么人不是理性动物   ★《了不起的我：自我发展的心理学》陈海贤 不打鸡血，给你一套实现人生突破的系统方法。   《认识自己，接纳自己》马丁.塞利格曼 从积极心理学角度分析哪些是可以改变的，哪些是不能改变的。   《象与骑象人：幸福的假设》乔纳森·海特 积极心理学的代表作   《改变自己》约瑟夫.卢斯亚尼 用五步心理治疗法帮助被不安全感困扰的人群。   《瞬变》奇普·希斯 一套如何改变习惯的方法