膝盖修护操（自用版）针对膝盖损伤修复｜告别膝盖疼痛

[视频作者] Shizuka静静子

[视频时长] 10:36

[视频类型] 健身

针对上下楼梯膝盖痛、运动后膝盖痛，这套国际医学会认定的《膝盖修复操》对膝盖损伤修复，提高膝关节灵活度，增强膝盖力量都非常有帮助。坚持练习可以稳固膝盖预防膝盖受伤，无论是运动型膝盖损伤，还是中老年人膝盖疼痛都可以练习。