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休息术冥想:休息十分钟,等于深度睡眠三小时
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2022-6-19 15:53
[视频作者] 苑亭亭
[视频时长] 10:29
[视频类型] 日常
如果你的生活过于繁忙,以至于缺少睡眠,或者精神压力过大,焦虑,紧张,失眠,长期睡眠不足,十分钟的休息术就能让你快速补充能量,恢复精力。 白天做休息术,可以快速消除疲劳,恢复精力,放松全身心! 睡前练习休息术,可以帮助我们的身心尽快放松,改善失眠,放松全身各部位后更容易睡着,也更容易进入深度睡眠,第二天早上醒来会轻松、舒畅,神采奕奕。
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