休息术冥想：休息十分钟，等于深度睡眠三小时

[视频作者] 苑亭亭

[视频时长] 10:29

[视频类型] 日常

如果你的生活过于繁忙，以至于缺少睡眠，或者精神压力过大，焦虑，紧张，失眠，长期睡眠不足，十分钟的休息术就能让你快速补充能量，恢复精力。 白天做休息术，可以快速消除疲劳，恢复精力，放松全身心！ 睡前练习休息术，可以帮助我们的身心尽快放松，改善失眠，放松全身各部位后更容易睡着，也更容易进入深度睡眠，第二天早上醒来会轻松、舒畅，神采奕奕。