《坚持，一种可以养成的习惯》如何应对习惯养成的不稳定期

[视频作者] 践行梦想

[视频时长] 3:45

[视频类型] 社科·法律·心理

每周2本书，自我修行，精进成长！大家好，我是践行。 今天继续跟大家分享《坚持》，习惯养成不稳定期的应对策略。 当我们顺利度过了习惯改变最初的反抗期，随着习惯的强度逐步提高，身体的习惯引力又开始阻碍我们，这时就进入了习惯养成的第二个阶段，叫做不稳定期，一般在习惯养成的第8-21天。在这个阶段我们很容易被各种突发的事情打断导致半途而废，比如身心疲劳、意外情况等，应对不稳定期我们有三个有效的方法。 第一个对策是让行为模式化，也就是把想要培养的习惯尽可能弄成固定的模式。比如早上起床后运动半小时，晚上睡觉前阅读半小