读书笔记：《正念的奇迹》（一行禅师）洗碗有哪两种方式？你真的会吃柑橘吗？

[视频作者] 小水MQ

[视频时长] 52:16

[视频类型] 社科·法律·心理

什么是正念？ 如何不沉浸于负面情绪与人物？ 怎样走出挫败阴影？ 活在当下，放下过去，不忧未来，以观察自我客观觉知人、事、物，不沉浸于思考性自我循环不断的负能量播放。 保持呼吸，呼吸即是。用呼吸拉回自我警醒，感知自我的客观存在。