每天一遍彻底改变，白领学生30分钟暴汗瘦全身，无节食不反弹

[视频作者] 唐晓文Remeidios

[视频时长] 64:5

[视频类型] 健身

这套减脂跟练课程从4月1号~30号，已经帮不少兄弟姐妹实现瘦身不反弹； 期间一共进行了4次内容编排修改，每一个动作衔接连贯不突兀，实现站立暴汗瘦全身并且改善四肢协调性灵活性； 建议每天练习一遍或者每周3~4次，不需要做其他运动； 饮食上一日三餐正常 早餐多吃蛋白质鸡蛋；午餐先吃绿叶蔬菜 再吃肉食蛋白质 最后吃主食，帮助控血糖减脂；晚餐尽量在夜间八点前完成； 欢迎大家每天弹幕或评论区留言打卡~新月份我们会开启全新的课程【臀腿塑型 纤细腿部矫正XO型腿】~欢迎来练！