曲黎敏《讲解八段锦》智慧养生操 健身活力唤醒 体育运动健身太极武术书 道家秘功 中医健身气功 类似五禽戏 易筋经 六字诀 传统强身健体功法 自学自练提高免疫力

[视频作者] 河洛革略文化

[视频时长] 97:10

[视频类型] 校园学习

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵!体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好;编排精致;动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著;效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。