睡前5分钟，释放疲劳，舒缓酸痛，好梦到天亮！

[视频作者] 郝强Fit

[视频时长] 6:20

[视频类型] 健身

失眠是都市人的通病，加上压力大、生活紧张，令失眠问题加剧。睡眠质素差、睡眠不足会引起不同的问题，例如变肥、记忆力差、皮肤差，甚至增加患心脏病风险。想要一夜好眠，其实可做睡前瑜珈，助你加快入睡时间，改善睡眠质素。也可以做一些护肤，给皮肤做做补水保湿，让身体处于更加舒服的状态。