自用30分钟帕梅拉燃脂训练｜热身+燃脂操+腹肌训练+拉伸｜不枯燥无困难动作，一天练一套就够了

你是否有时会觉得跟不上做不了帕姐的动作。但是这一套我平时练的30分钟，包含热身、燃脂操、腰腹训练、拉伸的训练，没有过难动作，不会觉得跟不上，轻轻松松就能消耗200卡 自用30分钟帕梅拉燃脂训练｜热身+燃脂操+腹肌训练+拉伸｜不枯燥无困难动作，一天练一套就够了