失眠怎么办？

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[视频作者] 中南大学湘雅医院

【#失眠# 怎么办？】根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。中国睡眠研究会2021年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据在逐年攀升中……失眠的常见症状为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等等

失眠怎么办？